Zanim omówię benfity „stretchingu” chciałbym nadmienić kilka rzeczy, które należy zrobić zanim przystąpi się do niego, oraz metody stretchingu. Wiele osób ma nawyk mylenia stretchingu ze zwiększaniem mobilności. Stretching jest formą zwiększania elastyczności poszczególnych mięśni i powięzi z nimi związanych. Zanim jednak do niego się przystąpi [...]
Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]
Zalety żeń-szenia W Chinach znany jest od 4 tysięcy, a w Europie dopiero od około lat 400. Mowa oczywiście o najsłynniejszym wszechleku – panaksie żeń-szeniu. W ciągu tak długiego czasu udało się na tyle zgłębić jego lecznicze właściwości i poznać efekty działania, że i dziś – w dobie pędu za coraz to nowszymi suplementami, [...]
MEGA VISION Wspomaganie odporności organizmu. Biologicznie aktywny dodatek do pożywienia MEGA uzupełnia niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej. Zwiększa odporność organizmu, działa [...]
Dzisiaj nie czułem się na siłach ... ale poszedłem na trening zrobilem same przysiady 14x50kg 12x55kg 10x60kg 8x65kg 6x70kg 4x80kg 1x102kg nowy rekord 1x120kg lecz im więcej robiłem przysiadów tym więcej mocy czułem ... i puchły mi uda ... coś masakrycznego więc seezzaarr założył 127kg stanął na wszelki wypadek i poszło 1x127kg bardzo mnie to [...]
RynkowskiD przeczytałem twój trening i zauważyłem kilka niedociągnięć w treningu na klatkę nie masz umieszczonych rozpiętek to błąd rozpiętki nie służą tylko do rozciągania mięśni ale także do ich przyrostu musisz dodać rozpiętki z chantlami lub sciąganie linek także przenoszenie bym polecił oczywiści nie wszystko naraz możesz wykonywać rozpiętki [...]
12,5mg? To nawet nie poczujecie działania tego środka. tez tak pomyslalem, ale z drugiej strony jak w tym temacie widac niektorzy lykaja po 50mg i nie czuja, chyba kwestia polaczenia skladnikow bo kiedys czytalem ze nie umiejetnosc nawalic 2-3skladniki do oporu, bo rosna uboczne w tym przypadku, tylko sztuka tak dobrac skladniki w takich dawkach [...]
Fajne pompeczki na tych poreczach tylko czy aby nie bardziej w wersji na triceps ? Z tego co wszedzie widzialem i czytalem to na klate powinno sie robic z nogami odwiedzionymi do tylu i z pochylonym w przod tulowiem aby zaangazowac jak najbardziej m. klatki piersiowej a jak najmniej tricepsy. I tak robie na klatke. Na triceps cwicze prawie tak jak [...]
E tam czepiacie się ;-P. Ceny podałem tylko białek bo o te głównie na początku diety sie rozchodzi, i napisałem też, że nie podam wszystkich produktów. Jeśli chodzi o białko z mleka to tak jakby sie znowu kłócić czy roślinne białka są do dup... albo czy hmb działa, tyle ile ludzi tyle zdań. Jeśli udałoby się stworzyć cennik produktów to na pewno [...]
logiczną rzeczą jest to, że TSE jest słabszy od Thermala. - Dlaczego? - i to każdy powinien wiedzieć, bo nie ma w nim efedryny. Osobiście jak dla mnie te 'Mua Hang Alkaid Ephedrine' to ścierwo. Wole tussipect/syntetyk - wiem co mam, mam pewność, że działa, i jakie dawki przyjmuje. Łącząc to z TSE mamy Thermala - pewniejszego.
Ale lipa dzień dzisiaj... Okropnie się czułem i czuje.. Przez cały dzień było mi słabo, czułem się jakbym miał stracić przytomność, biało się robiło... masakra... rano naczczo 1kaps thermy i o 15.00 1 kaps thermy. Nic nie zmieniłem a cały dzień miałem do dupy.. mam nadzieje że tylko jeden taki dzień był.. Dobra ide coś zjeść, zliżam się do połowy [...]
buby ja wcale nie neguje przydatnosci CKD nawet pRzy spoRej zawaRtosci bf% jednak uwazam ze lepiej bedzie jesli kolega CKD zostawi sobie na redukcje przed nastepnymi wakacjami :)popracuje przez zime nad miesniami jeszcze troszku brzusia stRaci jak pozniej zapoda CKD to jeszcze bedzie Lachony nad morzem wyrywac :D do testeRa :D skoRo fajnie na [...]
Ładną macie kilentele na siłce - u mnie dwa razy większe koksy chodzą w podkoszulku.... A co dyskusji - temat rzeka, którego nigdy się nie rostrzygnie. Na każdego działa co innego, i każdy dobiera plan pod siebie. Mi pasuje FBW, kumplom z siłki split - OK, nie wnikam, róbcie swoje. Oczywiście trzeba postępować wg. poprawnych zasad, ale to temat [...]
Nom, zgodze sie z Tobą Cokta. Jak ktoś np. ma zupełnie rzucić siłkę, bo już mu radości nei daje. To niech sobie nawet wejdzie, na badziewnego splita złożonego z izolacji i niech czerpie z tego "radość", co nie oznacza, że pochwalam takie plany i takie działanie. Ale czasami samemu trzeba wybrać, co na nas działa i co chcemy robić (oczywiście [...]
No ok, tylko trenowanie "żeby był trening", to jest sztuka dla sztuki. I wiem co mówię, bo sam miałem taki okres. Mówię, niech raz przysiądzie, przemyśli dobrze, poszuka, wybierze co na niego działa (bo już chyba mniej więcej wiesz, nie?) i co jest koniecznie uwzględniając aktualny poziom wytrenowania i może jechać. IMO jak będą 2-3 dni, to się [...]
1.Czyjest to wynik ogólnego przetrenowania( oprócz treningu siłowego,jeżdżę na rowerze( wcześniej trochę biegałam), ćwiczę trochę pod kątem planche ), grywam w w nogę. Zależy... jeżeli stosujesz dużą objętośc treningu wytrzymałościowego to bardzo możliwe. 2.Zastanawiamsię nad dołożeniem "Lafaya", ale boje się, że ten trening nic mi nie [...]
Paula - jestem i podglądam. Ponieważ ostatnio też męczę sumo wiec z przyjemnością obejrzałam filmik. Chciałabym tak ładnie cyc pchać do przodu:) - natomiast przy wyciągnięciu luzu ze sztangi powinno Cię trochę "posadzić" do tyłu - wtedy wstawałabyś juz po oderwaniu sztangi a nie przed. Barki byłyby na sekundę za sztangą... Pewnie nie umiem tego [...]
Dopóki działa to na pewno nie będę zmieniać bo komfort psychiczny jest nie do porównania. A jakieś tam oko mam. Jak nie będzie Działac to i tak na pewno nie zacznę od dokładnego liczenia tylko co najwyżej pi razy oko uloze nowy schemat. Z tym MC oczywiście masz rację. Wiem o co chodzi. Jak to mówią pierwsze koty za płoty. Jak się robi coś [...]
bo w sumie chyba słabo działa :-) w zasadzie waga stoi wymiary poleciały ale tylko z góry dół najbardziej problematyczny nie ruszył się nic Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-06-15 13:25:04
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
